Mindfulness en educación: ¿para qué?

¿Qué es Mindfulness?

El Mindfulness es definido como un estado integral en el que mente, cuerpo y emociones logran aunarse para sentir y vivir el momento presente. Ese aquí y ahora, tan ansiado por muchos, implica aquietar el pensamiento, adentrarnos en la respiración, reconocer qué y cómo sentimos. También, para muchos, implica reconocer que somos sujetos bio-psico-socio-espirituales. Esa reconexión con nuestro interior nos focaliza en el momento presente y nos ayuda a mejorar la concentración, la serenidad y la templanza.

La forma de conseguir este estado integral es a través de la práctica del Mindfulness. Por ello elaboramos esta proposición para la educación en todos sus niveles.

¿Para qué?

Ahora bien, cuando pensamos en incorporar una innovación educativa como el Mindfulness es importante preguntarse simplemente: “¿para qué?”.

La educación escolarizada lleva ya varios siglos de existencia y sin embargo también ha acumulado cientos de errores, o prácticas disfuncionales, que todavía perviven. A pesar de ello, pareciera que las instituciones dedicadas al enseñar y aprender no están aún en condiciones de aprender de sí mismas y generar un modelo superador. Ya lo decía Paulo Freire, si alguien nos metiera en una máquina del tiempo y nos hiciera retroceder cinco siglos, existen pocas cosas que reconoceríamos de inmediato. Y eso que podríamos identificar rápidamente es un aula. Es decir; todo sigue siendo igual en la escuela: la ocupación y distribución del espacio, la disposición de los alumnos, los materiales didácticos, el lugar del saber, etc.

¿Cómo?

Por otra parte, ya conocemos cómo opera la escuela con los niños y adolescentes que no se asimilan a la uniformidad que plantea la universalidad. Simplemente los frustra, los expulsa y, otras veces, los domestica. En este estado de situación aparece una de las vertientes del Mindfulness, destinada exclusivamente a la educación, como el vector capaz de incidir favorablemente para producir un cambio. ¿De qué modo?

• Facilitando la concentración y atención a través de la toma de consciencia del tiempo presente. La focalización de la atención es una de las variables principales en el aprendizaje. Sin atención no es posible movilizar el andamiaje que requieren los procesos neuropsicológicos que intervienen en el momento de enseñar y aprender. De hecho, el constructivismo propone en su modelo de desarrollo un proceso que parte de la atención para producir el reconocimiento de lo viejo conocido y lo nuevo por incorporar como conocimiento, atravesado todo, claro está, por la motivación.

• Disminuyendo notablemente el nivel de violencia en las escuelas[1], esencialmente porque se trabaja en la mirada compasiva hacia los demás y hacia sí mismo.

• Mejora notablemente el ejercicio de la profesión docente puesto que también colabora en la toma de consciencia del acto de enseñar y en una percepción más clara del modo como se realizan las operaciones cognitivas en el alumno.

• Reduce el estrés y la fatiga al tiempo que activa la creatividad y los procesos de comprensión.

Finalmente, existen muchas experiencias e investigaciones que evidencian los resultados positivos que se generan al incorporar el Mindfulness en la educación. Nos parece importante reconocer la importancia de prepararse y formarse adecuadamente para impartir esta clase de experiencia en el aula ya que no se trata solamente de una técnica a implementar sino de una nueva forma de ser y estar en el aquí y ahora.

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1. Suárez, I. D., Alarcón, M. M., Navarro, M., Mercadal, P. H., & Campayo, J. G. (2019). Potencial de mindfulness y compasión para la construcción de la noviolencia en el contexto educativo. RIECS: Revista de Investigación y Educación en Ciencias de la Salud, 4(1), 69-76. Link https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6795060