En el campo de la Psicología Positiva, diversos autores han trabajado en encontrar los elementos esenciales que contribuyan a estados de mayor bienestar y felicidad. Algunos de ellos como Tal Ben Shahar, con su modelo SPIRE por sus siglas en inglés…
“El origen del hábito halla su fundamento en la plasticidad de la naturaleza física, psíquica y espiritual del hombre, ordenada en su obrar, a la consecución de algún bien, a la realización de algún interés…
La mediación en los conflictos familiares, comunitarios, interculturales y la mediación en conflictos penales han supuesto introducir poco a poco esta idea de bienestar en los procesos judiciales, regulando todas esas normas varias cuestiones que tratan humanizar la justicia.
Cuando el niño te pega o te chilla enrabietado no te está faltando el respeto.
¿Cómo hacerse escuchar desde ese pequeño cuerpecito rodeado de gigantes que dicen saberlo todo?
¿Cómo expresar lo que le pasa por dentro y ser escuchado?
¿Cómo pueden hacer que veamos lo que tienen por dentro en vez de que le digamos una y otra vez lo que deben hacer, sentir… incluso ser?
El contacto es fundamental en las relaciones humanas, estudios han demostrado que la empatía del observador alivia nuestro dolor. Imagínate de nuevo mirando un cuadro donde el personaje está lleno de dolor, ahora tu extenderás tu mano y tocarás la suya, disminuirás su dolor por el acoplo eléctrico entre cerebros.
Pensamiento sistémico. Al pensar sistémicamente, desarrollamos la capacidad de anticiparnos a los acontecimientos que influirán en nuestro comportamiento.
En IFS vemos que nuestra mente está compuesta de «partes». Estas «partes» tienen cualidades muy valiosas e intentan protegernos, siempre.
También nos dice que todos tenemos en la profundidad de nosotros mismos, un centro sin prejuicios, que tiene las 8 C’s, las características de la calma, la confianza, la compasión, el coraje, la curiosidad, la conexión, la claridad y la creatividad. Este centro, que llamamos Self, nos permite una relación fluida con nuestras “partes” y es el que puede ayudarnos a sanar.
El Triángulo de Coherencia explica que, para sentirnos bien, necesitamos sentir coherencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos y así es: “Coherencia de vida”.
Ikigai: El santo grial de la felicidad ¿Cuáles son nuestros puntos fuertes? ¿Qué podemos hacer mejor que cualquier persona? ¿Qué necesita el mundo? ¿Qué hemos visto que falta y ayudaría a resolver algún problema existente? ¿Cuál es nuestra pasión y qué disfrutamos haciendo? ¿Qué nos permitirá ganar lo suficiente para comer? Según Héctor García…
Quién lleva una vida silenciosa alcanza mejor salud y mayor edad.