“Las dos partes de la auténtica aceptación—ver claramente y abrazar nuestra experiencia con compasión—son tan interdependientes como las dos alas de un gran pájaro. Juntas, nos permiten volar y ser libres” (Tara Brach)
En vez de hablar de bullying y acoso escolar, deberíamos estar hablando de programas de sensibilización y prevención. Proyectos escolares que pongan el foco en el bienestar educativo y en la gestión emocional.
Tenemos que hablar de AMABILIDAD, GRATITUD, CONFIANZA, SEGURIDAD, APOYO, AYUDA, COOLABORACIÓN, COOPERACIÓN, EQUIPO, AUTOCONOCIMIENTO, AUTOREGULACIÓN DE EMOCIONES, etc.
¿Por qué crees que toda la gente relacionada con el bienestar, con la salud (física y mental), con llevar una vida plena y con significado… recomienda siempre hacer ejercicio? Pues porque te mueves y eso te EMPODERA. Es un factor clave. Te hace recordar que eres capaz
Tal Ben Shahar habla de una medicina milagrosa que hará que tu humor mejore, que sientas menos ansiedad, más calma y que serás más feliz en general. Que potenciará tu autoestima y aumentará los niveles de energía, aumentará la creatividad, entre otros beneficios más. Esta medicina milagrosa tiene que ver con obedecer a la naturaleza y se trata de la combinación, de alimentación, ejercicio físico, descanso y relaciones.
En el campo de la Psicología Positiva, diversos autores han trabajado en encontrar los elementos esenciales que contribuyan a estados de mayor bienestar y felicidad. Algunos de ellos como Tal Ben Shahar, con su modelo SPIRE por sus siglas en inglés…
“El origen del hábito halla su fundamento en la plasticidad de la naturaleza física, psíquica y espiritual del hombre, ordenada en su obrar, a la consecución de algún bien, a la realización de algún interés…
La mediación en los conflictos familiares, comunitarios, interculturales y la mediación en conflictos penales han supuesto introducir poco a poco esta idea de bienestar en los procesos judiciales, regulando todas esas normas varias cuestiones que tratan humanizar la justicia.
Cuando el niño te pega o te chilla enrabietado no te está faltando el respeto.
¿Cómo hacerse escuchar desde ese pequeño cuerpecito rodeado de gigantes que dicen saberlo todo?
¿Cómo expresar lo que le pasa por dentro y ser escuchado?
¿Cómo pueden hacer que veamos lo que tienen por dentro en vez de que le digamos una y otra vez lo que deben hacer, sentir… incluso ser?
El contacto es fundamental en las relaciones humanas, estudios han demostrado que la empatía del observador alivia nuestro dolor. Imagínate de nuevo mirando un cuadro donde el personaje está lleno de dolor, ahora tu extenderás tu mano y tocarás la suya, disminuirás su dolor por el acoplo eléctrico entre cerebros.
Pensamiento sistémico. Al pensar sistémicamente, desarrollamos la capacidad de anticiparnos a los acontecimientos que influirán en nuestro comportamiento.