EL BIENESTAR, LA SALUD Y LA "GRAN RENUNCIA"

El bienestar y la salud mental se ponen de moda.

El bienestar, la salud mental y la “Gran Renuncia”

¿Qué está pasando en el mundo que hay tantos trabajadores dejando sus puestos o por lo menos que están pensando en hacerlo? Dejándolos además por nada, para irse a sus casas. Le dicen “La Gran Renuncia”, un término creado por el psicólogo Anthony Klotz de la universidad de Texas A&M en mayo de este año, quien predijo que a raíz de la pandemia, esto sucedería (Bloomberg, 2021). El bienestar y la salud mental se ponen de moda.

Klots atribuye este fenómeno a las “epifanías pandémicas” las cuales han motivado a tantos trabajadores a dejar lo seguro, en busca de algo nuevo y mejor (BBC, 2021). Y es que interesante observar que a inicios del 2020, el mundo entero se vio obligado a entrar en un “retiro”. Las poblaciones, en especial de las grandes ciudades, aquellas que no paran y que viven rodeadas de estímulos constantes, de pronto se vieron en una quietud nunca antes experimentada. Muchas personas incluso se encontraron solas, en sus apartamentos, por largos periodos de tiempo – ellas y sus pensamientos.

Pasarse semanas y para muchos incluso meses encerrados, tiene que tener repercusiones en el bienestar de cada persona y salud mental, se tienen que dar cambios a nivel emocional, psicológico, espiritual. Y si queremos ver el vaso medio lleno, es una oportunidad maravillosa para hacer ese ejercicio que rara vez le damos el tiempo y la prioridad – cuestionarnos con honestidad, con ganas de descubrir esa verdad que llevamos dentro, pero que por un tiempo demasiado largo, nos ha dado miedo reconocer. ¿Qué pasa si la vida que llevamos no es la que soñamos? ¿No es la que nos llena? ¿Qué pasa si en realidad, no somos lo felices que creemos ser? ¿Qué pasa si para serlo, tenemos que hacer un cambio radical?

Pues, con este tipo de preguntas, es lógico que las evitemos, la incertidumbre de las respuestas no más puede ser aterradora.

Sin embargo, parece ser que muchos, no han podido escaparlas. Y claro, como nos pasamos casi un tercio de nuestras vidas en el trabajo, reevaluar a que le dedicamos nuestros días es clave. El resultado: renuncias masivas. En los Estados Unidos, según el U.S Bureau of Labor Statistics, 4.5 millones de personas renunciaron a su trabajo en agosto de este año – ¡todo un récord! (NPR, 2021). Asimismo, una encuesta de Microsoft (2021) en más de 30,000 colaboradores a nivel mundial demostró que 41% de trabajadores está considerando renunciar o cambiar de profesión este año.

Si bien esto es un golpe duro para las empresas, e incluso para cada país, es un movimiento que puede tener un resultado muy positivo, sobre todo a nivel del ser. Encontrar significado en nuestros días, o tener un propósito claro de vida es esencial para la felicidad. Asimismo, las personas más felices son las que más contribuyen a la sociedad. De manera que dejar el “business as usual” de nuestras vidas en búsqueda de algo que traiga una mayor satisfacción, va a beneficiar al individuo, y también a todo aquel que lo rodee. Se podría decir incluso que esta búsqueda es lo moral, lo ético, lo que todos deberíamos hacer.

¿Qué puedo hacer?

Para aquellas personas que se identifican con esta necesidad de descubrir un mayor significado en sus vidas existen intervenciones simples pero potentes que pueden aplicar.

  • Mindfulness: aprender a estar en el momento presente, sin juzgar nos abre las puertas al disfrute. A su vez, esto permite que eventos ordinarios, se vuelvan extraordinarios al aprender a realmente saborearlos. Cuando esto sucede, hasta las cosas más mundanas, como podría ser ver un atardecer, contribuyen a que nuestros días tengan mayor significado. Para practicar mindfulness no se requiere más que buscar una aplicación en el celular o encontrar un canal en Spotify o YouTube que resuene con uno. Por ejemplo, en Spotify encuentran Espacio de Pausa – Meditación y Reflexión
  • IKIGAI: el concepto japonés sobre el sentido de propósito. Este se encuentra en la intersección de 4 aristas: lo que uno ama hacer; lo que uno es bueno haciendo; lo que el mundo necesita; y por lo que le pagarían. Es un ejercicio sencillo que pueden hacer en cualquier momento. Existe un libro llamado “Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz” escrito por Héctor García y Francesc Miralles.
  • Reconocimiento de fortalezas: cuando utilizamos nuestras fortalezas, se crean emociones positivas auténticas. Asimismo, ellas contribuyen a la construcción del Ikigai. Es importante identificar la intersección entre las fortalezas de pasión – aquello que amamos hacer y los talentos – en lo que somos buenos. La página web viacharacter.org es gratis y provee una buena herramienta para ayudar a mapear las fortalezas de pasión. Para un mapeo más detallado, la página www.strengthsprofile.com es más completa.

Esperamos que pongan en práctica esta herramienta y que no duden en contactarnos de considerarlo necesario. Desde SÜMASET en todos nuestros proyectos estamos convencidos y comprometidos en acciones que aporten bienestar social y personal (consulta en nuestro apartado  BIENESTAR PERSONAL)

Referencias:

https://www.bloomberg.com/

https://www.bbc.co.uk

https://www.npr.org/sections/money

https://www.microsoft.com/7b248757-15b8-40c1-a26d-da9ee033925b

Estefanie Martins

ESPECIALISTA EN MINDFULNESS

1 comentario

  1. Excelente artículo, Estefanie! Me ha encantado y concuerdo con lo que dice de principio a fin. Gracias por tu aporte!

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