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Todos Queremos Ser Más Felices – Adopta una Estrategia para Lograrlo

Si hay una cosa en la que todos coincidimos, es que todos queremos ser felices – o más felices.

Por más trillado que suene, es verdad que la felicidad no es un destino y más bien está en el viaje. Es por ello que despertarnos “queriendo ser felices” es un error. De hecho, las investigaciones indican que las personas que tiene como meta esa felicidad, como resultado son menos felices.

Entonces, ¿cuál es la alternativa?

Como propone el Dr. Tal Ben-Shahar, experto en felicidad y cuya clase sobre psicología positiva en la Universidad de Harvard fue la más popular de la historia de centro de estudios, la felicidad es un estado de bienestar, y por ende se trabaja cultivando cinco pilares del Ser:

El bienestar ESPIRITUAL
El bienestar FÍSICO
El bienestar INTELECTUAL
El bienestar RELACIONAL
El bienestar EMOCIONAL

La felicidad se trabaja de manera indirecta enfocándonos en cada uno de estos aspectos en nuestro día a día. Y para ello, cabe la pena mencionar uno de los principios de la ciencia de la felicidad, y este es que todo está interconectado. Y es por ello que no es necesario trabajar en todo a la vez, de hecho, eso sería contraproducente.

Por el contrario, lo ideal sería elegir uno de los aspectos de tu bienestar en el que quisieras enfocarte y desarrollarlo hasta que te sientes satisfecho.

Una de las maneras en que puedes hacerlo, es realizando la Escala SPIRE. Una escala con base científica que te ayudará a identificar en qué aspectos de tu vida hay mayor espacio para trabajar. Si deseas hacer tu evaluación personal, puedes acceder a la Escala de manera gratuita en el siguiente link.

Te recomendamos trabajar en aquel aspecto de tu vida que consideras se te hará más fácil tomar acción. La idea no es que te abrumes, por el contrario que comiences a ver resultados rápidos. Recuerda que la motivación no es duradera ni constante por lo que ella sola no es suficiente. Los pequeños logros y la disciplina son los que te ayudan a seguir adelante cuando ella flaquea.

Esperamos que estas recomendaciones sean de utilidad y que no duden en contactarnos si desean trabajar con nosotros para elevar su bienestar personal. Desde SUMASET trabajamos para ofrecerte el mejor servicio para tu organización en materia de bienestar. Consulta todos los talleres, formaciones y proyectos que podemos hacer por ti. Llámanos al +34 628 71 80 31 y te ayudamos.

Referencias:

Estefanie Martens

Especialista en Mindfulness