Humor en el trabajo, ¿mito o realidad?

¿Es tu organización un lugar en donde el humor se valora o se castiga? ¿Dónde se cultiva, o se reprime? ¿Y a nivel personal, es parte de tu día a día?

Los líderes con sentido del humor motivan más y son más admirados, sus reportes directos se comprometen más en el trabajo y sus equipos tienen mayor probabilidad de resolver un reto de creatividad. Todo esto, es evidencia del retorno en la inversión que brinda traer sentido del humor al trabajo (NYT, 2021). Sin embargo, los adultos ríen muy poco.

Mientras que, en promedio, un niño pequeño se ríe 300 veces al día, a una persona de 40 años le toma 2 meses y medio reírse tantas veces como un niño (LSE, 2021). Asimismo, según un estudio de Gallup realizado en el 2013, en donde se le pregunto a 1.4 millones de personas de 166 países: ¿sonreíste o reíste mucho ayer? Para aquellos entre las edades de 16 y 23, la respuesta fue sí. Pero pasados los 23 años, la respuesta se convierte en un no. Es más, las personas dejan de reír hasta la edad de 70 u 80 (LSE, 2021), edad en la cual, se podría decir, se re-amistan con el humor. ¿El problema? La edad de vida promedio, es de 78 años (Banco Mundial, 2022).

Se podría decir entonces, que qué tanto nos reímos podría depender de la edad que tenemos y de dónde nos encontramos ya que quizá el lugar de trabajo tiene un impacto significativo en cómo y en qué medida el humor es parte – o deja de serlo – en nuestras vidas.

En paralelo, es importante tomar en cuenta que de acuerdo con Gallup, uno de los principales drivers del desempeño de los colaboradores es tener un amigo cercano en el trabajo, probablemente, uno con quien te rías (Gallup, 2018). De hecho, su famosa encuesta Q12 que evalua la medida en que los colaboradores están comprometidos en el trabajo – engagement – tiene como elemento clave: “tengo un mejor amigo en el trabajo” en donde uno debe marcar si, o no (Gallup, 2022).

Entonces, si es tan importante tener a alguien con quien pasarla bien en el trabajo, y con quien reír ¿por qué no se fomenta el humor en las organizaciones? Sobre todo, en esta época, en donde los problemas de salud mental, incluyendo la depresión, la ansiedad y el estrés se han exacerbado (WHO, 2022).

El humor en la vida de los seres humanos es clave para el bienestar. Además, tenemos una necesidad de reír que no es algo nueva. Según estudios biológicos, los humanos están genéticamente predispuestos a reír, es decir, el sentido del humor esta engranado en nuestros cerebros (LSE, 2011), ¡en las buenas y en las malas!

En la Roma antigua, los gladiadores dejaban grafitis humorísticos en las paredes de las barracas antes de salir a su muerte. Los Griegos antiguos también buscaban formas de reír antes enfermedades mortales. Y durante la Muerte Negra de 1328, el Italiano Giovanni Boccaccio escribió el Decameron, una colección de historias graciosas contadas por cuentacuentos que se encontraban aislados de la plaga (The Conversation, 2021).

El humor entonces nos ayuda a ser más felices y a tener mejores niveles de bienestar, tanto a nivel psicológico como fisiológico. Por ejemplo, sirve como ejercicio – reír 100 veces quema tantas calorías como ejercitarse 10 minutos en remo, ayuda a relajar nuestros músculos y es un buen trabajo para el corazón (Homewood Health, 2021). Además, reír es contagioso, de manera que es posible a través del humor ser parte de una avalancha de bienestar y felicidad.

Hay diversas formas en que podemos incorporar el humor en nuestro día a día y traer beneficios significantes de una manera placentera. ¡No por casualidad el “yoga de la risa” se está volviendo cada vez más popular! (Psychiatry Advisor, 2021). Y cuando buscamos traerlo en el ámbito del trabajo lo más importante es comprender que este trae momentos de ligereza que ayuda que las relaciones se fortalezcan y ayuda a balancear la seriedad del trabajo (NYT, 2022).

Dos recomendaciones básicas para incorporar el humor en el trabajo son la autenticidad y el juego. La primera es que el humor no debe ser forzado ni planeado, si no más bien se trata de cultivar la alegría que ya está presente (NYT, 2022). Una herramienta muy potente para potenciar el humor en el trabajo es el juego. Y la segunda es utilizar como herramienta el juego. El juego no solo ayuda a retener el 75% de lo que se discute según la pirámide del aprendizaje, si no que, a los adultos, les gusta jugar.  

Esperamos que se atrevan a traer y fomentar el humor en sus organizaciones y que no duden en contactarnos de considerarlo necesario. Desde SUMASET trabajamos para ofrecerte el mejor servicio para tu organización en materia de bienestar. Consulta todos los talleres, formaciones y proyectos que podemos hacer por ti. Llámanos al +34 628 71 80 31 y te ayudamos.

Referencias:

NYT (2021), https://www.nytimes.com/2021/03/06/business/dealbook/humor-seriously-work.html

Banco Mundial (2022), https://datos.bancomundial.org/indicator/SP.DYN.LE00.IN

LSE (2021), https://blogs.lse.ac.uk/businessreview/2021/04/28/not-a-joke-leveraging-humour-at-work-increases-performance-individual-happiness-and-psychological-safety/

Gallup (2018), https://www.gallup.com/workplace/236213/why-need-best-friends-work.aspx

Gallup (2022), https://www.gallup.com/workplace/356063/gallup-q12-employee-engagement-survey.aspx

WHO (2022), https://www.who.int/news/item/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide

The Conversation (2021), https://theconversation.com/laughing-through-lockdown-why-comedy-is-important-in-times-of-crisis-160905

Homewood Health (2021), https://homewoodhealth.com/corporate/blog/humour-therapy

Psychiatry Advisor (2021), https://www.psychiatryadvisor.com/home/depression-advisor/laughter-yoga-shows-promise-as-alternative-therapy-in-depression/

 

Estefanie Martens

Especialista en Mindfulness